Nervozita
Z Encyklopedie zdravotní sestry
(Rozdíly mezi verzemi)
(Založena nová stránka: '''Nervozita''' je stav zvýšeného psychického napětí, který osoba obvykle prožívá v situacích, ve kterých nemá o všem přehled. Příklady situací se zvý...) |
|||
| Řádka 1: | Řádka 1: | ||
| − | '''Nervozita''' je stav zvýšeného psychického napětí, který osoba obvykle prožívá v situacích, ve kterých nemá o všem přehled. Příklady situací se zvýšenou nervozitou jsou | + | '''Nervozita''' je stav zvýšeného psychického napětí, který osoba obvykle prožívá v situacích, ve kterých nemá o všem přehled. Je to podobný stav jako "stres", který má obvykle vnější příčiny. Příklady situací se zvýšenou nervozitou jsou: |
| − | + | *vědomostní testy a zkoušky | |
| − | + | *první dny v novém zaměstnání nebo škole | |
| − | + | *setkání s významnými lidmi | |
| − | + | *první schůzka s partnerem atd. | |
Pokud nervozita trvá delší dobu, mohou vzniknout trvalejší následky - neurózy, které vyžadují odbornou pomoc. Na prevenci nervozity se doporučuje: | Pokud nervozita trvá delší dobu, mohou vzniknout trvalejší následky - neurózy, které vyžadují odbornou pomoc. Na prevenci nervozity se doporučuje: | ||
| − | + | *důsledné plnění zadaných úkolů | |
| − | + | *zdravá životospráva | |
| − | + | *pravidelný a dostatečně dlouhý spánek atd. | |
Důležitá je i zdravá [[výživa]], dostatek [[vitamin]]ů a nápojů. | Důležitá je i zdravá [[výživa]], dostatek [[vitamin]]ů a nápojů. | ||
| + | |||
| + | Doporučuje se i pravidelné delší cvičení, které uvolňuje [[hormon]]y dobré nálady - [[endorfiny]], [[oxytocin]], [[serotonin]] atd. | ||
[[category:Emoce]] | [[category:Emoce]] | ||
Aktuální verze z 7. 2. 2015, 09:55
Nervozita je stav zvýšeného psychického napětí, který osoba obvykle prožívá v situacích, ve kterých nemá o všem přehled. Je to podobný stav jako "stres", který má obvykle vnější příčiny. Příklady situací se zvýšenou nervozitou jsou:
- vědomostní testy a zkoušky
- první dny v novém zaměstnání nebo škole
- setkání s významnými lidmi
- první schůzka s partnerem atd.
Pokud nervozita trvá delší dobu, mohou vzniknout trvalejší následky - neurózy, které vyžadují odbornou pomoc. Na prevenci nervozity se doporučuje:
- důsledné plnění zadaných úkolů
- zdravá životospráva
- pravidelný a dostatečně dlouhý spánek atd.
Důležitá je i zdravá výživa, dostatek vitaminů a nápojů.
Doporučuje se i pravidelné delší cvičení, které uvolňuje hormony dobré nálady - endorfiny, oxytocin, serotonin atd.
