Nervozita

Nervozita je stav zvýšeného psychického napětí, který osoba obvykle prožívá v situacích, ve kterých nemá o všem přehled. Je to podobný stav jako "stres", který má obvykle vnější příčiny. Příklady situací se zvýšenou nervozitou jsou:

• vědomostní testy a zkoušky
• první dny v novém zaměstnání nebo škole
• setkání s významnými lidmi
• první schůzka s partnerem atd.

Pokud nervozita trvá delší dobu, mohou vzniknout trvalejší následky - neurózy, které vyžadují odbornou pomoc. Na prevenci nervozity se doporučuje:

• důsledné plnění zadaných úkolů
• zdravá životospráva
• pravidelný a dostatečně dlouhý spánek atd.

Důležitá je i zdravá výživa, dostatek vitaminů a nápojů.

Doporučuje se i pravidelné delší cvičení, které uvolňuje hormony dobré nálady - endorfiny, oxytocin, serotonin atd.